靜坐超過6小時更易得糖尿病美國堪薩斯州立大學研究發現，人如果一天靜坐時間超過6小時，患糖尿病的風險會顯著提高。糖尿病危險因素包括，年齡≥45歲，超重或肥胖，腹型肥胖，有家族史，患心血管疾病(高血壓、冠心病、高脂血症、腦卒中)，平均每天靜坐時間超過6小時。辦公室白領和司機是“高危“人群，小孩坐得太久也可能引發慢性病。
糖尿病指數是指空腹血糖值≥ 7.0(mmol/L)或餐後 2 小時血糖值≥ 11.1(mmol/L)或糖化血紅素≥ 6.5%。糖尿病人士如果可以維持糖化血紅素<7%，可有助減低糖尿病併發症的風險。此外，「糖尿病前期」是指血糖值持續高於正常但又未達到糖尿病水平。
　　對於患有糖尿病的白領來說，更糟糕的是，如果他們坐得太久，鍛煉所能彌補的損害是最小的。相關專家建議，每天坐的時間不超過4小時，應經常起來活動。換句話說，如果你今天坐在椅子上超過6小時，你必須每天達到至少3.5小時以上的運動量，而這幾乎不可能如願以償。
妊娠糖尿病是指懷孕期間發現的高糖尿病指數。妊娠糖尿病可分成兩個類別。
　　預防糖尿病要做到以下幾方面：首先，要改變不良的飲食習慣，合理調整飲食結構，控制蛋白質、脂肪、糖分的攝入。有些人因為擔心自己多吃脂肪會引發中國高血壓、動脈進行硬化，而相應的增加以及碳水化合物的攝入，這恰恰為糖尿病的發生發展提供了調節。其次，要增強活動量，運動能提高內分泌系統功能，增強機體的抗病能力，抑制肥胖、減輕體重，改善脂肪代謝，促進葡萄糖的氧化與轉運。要保持精神愉快，心情舒暢，遇到不順心的事沉著應對，妥善處置，切忌急躁的情緒，生氣。最後，要定期檢查身體，進行血糖、尿糖的檢測，發現糖耐量減低時，要積極的加強預防。
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