哪些因素會使我們的記憶力變差呢

  記憶力對人們生活質量的影響非常大,所以,我們要關注記憶力。隨著年齡的增長,你的記憶力會下降,這也是許多中老年人忘記太多的原因之一。那么,除了年齡外,還是哪些因素會使我們的記憶力變差呢?
幹細胞研究與治療,是邁向無疾病世界的重要一步。目前,幹細胞治療香港雖已可成功治癒超過80種疾病,然而,我們相信幹細胞治療的發展,仍有很大潛力。
  1、睡眠不足
  美國一項最新研究指出,睡眠不足會導致腦細胞死亡。每晚睡眠4~5小時,連續三晚,便可殺死25%的腦細胞。相反,美國紐約大學研究發現,保持充足睡眠,利於加強神經元之間的聯系,增強記憶力。清華大學神經內科主任表示,對成人來說,晚上11點前睡覺,早上6~7點起床,比較合適。
  2、肥胖
  肥胖報道指出,肥胖者出現記憶喪失的風險高出體重正常者3倍。減肥可以提高身體調節血糖的能力,有利於大腦海馬健康,提高記憶力。因此,青葉清建議體重超標者應盡快通過控制飲食、鍛煉等方式減肥。
抑鬱症或者焦慮症這類型的情緒疾病簡直比一切病魔更可怕,因為這些疾病造成的精神痛苦的程度一般人難以體會。但是對抑鬱症治療,很多人都沒有正確認識到,所以容易進入治療誤區。
  3、依賴電子設備
  手機、電腦等電子設備讓人們懶得用腦,大腦功能逐漸退化。研究發現,若人們得知電腦中的文件會丟失,便會多記住40%信息。專家建議,不能忽略鍛煉大腦,應減少對電子設備的依賴。
  4、不良情緒
  心理壓力過大,不良情緒,抑鬱,焦慮等,都會引起記憶力。神經衰弱患者常表現有記憶力減退,其根本原因在於注意力分散,不能集中,影響到記憶能力。
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