自古以來蔬菜是含有極高的營養食物，人體裡不能缺少它，而蔬菜當中更是擁有抗衰老的作用。現在就教你四款有益健康就抗衰老的食譜吧!reenex hydrafacial療程以真空技術, 吸走毛孔污垢, 再導入110種高濃度的人體生長因子, 供應營養給膠原媽媽增生更多膠原BB, 加速膠原自生，倍效美白、補濕，減少黑頭粉刺。治療師以真空吸管為我吸走毛孔內的污垢, 黑頭和粉刺, 同時導入110種高濃度生長因子精華入膠原層內, 令皮膚底層充滿膠原, 飽滿水潤。
　　一、抗衰老食品：西蘭花
　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
　　美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚
　　原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜
　　調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
　　做法：
　　1、鱈魚用適量鹽和料酒醃一下，然後上籠蒸8—10分鐘，取出待用。
　　2、鍋內放油，下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。
　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。
　　
二、抗衰老食品：洋蔥
　　推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。Derma 21 Medical禁止美容師單一護膚療程，相反會提供各種優惠套餐，務求讓顧客能夠自由選擇最適合自己的美肌方案。儀器方面，Derma 21一直精益求精，最新引進的Lumenis LightSheer Duet激光脫毛儀是透過突破性半導體紅外線激光，利用真空無痛的領先技術，讓顧客在脫毛過程中不會感受到刺痛，相反只會感到熱感按摩般的舒適。
　　美味菜式：洋蔥海鮮湯
　　原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
　　調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
　　做法：
　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起後放在蒸好的蛋上。
　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開後澆在海鮮及蛋羹上即成。
四款有益健康就抗衰老的食譜　　
三、抗衰老食品：豆腐
　　推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
　　美味菜式：黃金豆腐
　　原料：豆腐、鹹蛋黃、香蔥
　　調料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油
　　做法：
　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起後裝盤。
　　2、鍋內放油，下入鹹蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。
　　
四、抗衰老食品：圓白菜
　　推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
　　美味菜式：圓白菜炒臘肉
　　原料：圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
　　調料：鹽、味精、豆豉、色拉油
　　做法：
　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。在you beauty的一次面部護理後，做了檢查，美容師反映的確是有宮寒的症狀，而後也給我安排了暖宮護理方案。由於自己老是忍不住飲凍可樂，向過痛經帶來的煩惱，貼心的治療師會在日常中經常提醒我，現在吃生冷食品都少了很多，養成了好習慣。
　　2、臘肉過水後切成薄片。
　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放入圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。