大家應該都知道：遊泳是很講究放松的，至少聽說過教練們常在泳池邊向孩子們大喊“放松”、“放松”如果遊泳時一直緊繃，我想不會有人遊得更遠，更不能想象超長距離橫渡海峽的奇跡;如果遊泳時不放松，休息從何而來，恐怕連一個簡單的手臂平伸動作(指在陸地)都堅持不了幾分鍾。
上星期去左體驗下史丹福游泳學校的， 史丹福有好多分校，其中作為將軍澳街坊的我，揀左位於保良局黃永樹小學，喺正將軍澳MTR pop corn商場附近，地段十分方便，我就陪小周董就一齊去體驗久違了的兒童游泳班。
　　1交 替 動 作
　　如自由泳、仰泳、不工作或少工作的側以獲得短暫的休息。如上圖，移臂過程，放松，不繃緊，肩發力帶著手臂移動和前伸，滑行時(如圖)手臂的重量由浮力托舉，抱水以前手腕、肘關節適度繃緊，只有劃水的短暫一刻才是爆發用力，推水過程是劃水過程的後效階段，以慣性為主，力量越來越小。可見，遊泳時，放松是常態，用力和繃緊是特例。或者，當你應該努力的時候，當你應該努力的時候，當你不應該努力的時候。
之前我地上過一d在公眾泳池內上堂， 家長入場需自己另外繳入場費，同埋加上公眾泳池始終多人，較易會發生碰撞，呢度有私人泳池上堂，人數有限定唔會太迫，家長更加放心比小朋友去學游水。
　　2非 交 替 動 作
　　如蛙泳、蝶泳、滑翔等，此時全身放松，靠浮力升力，完成身體直上水面是不成問題的。任何腿下沉或不保持平衡都是技術動作的問題，而花錢是浪費精力。因此，它也非常累。誰累了誰知道。
　　3本 質 放 松
　　這可以通過鞭子理論清楚地解釋。鞭子運動是一種特殊的波動，鞭體各粒子的運動有一個序列，即時差，鞭體的整體運動是由每個粒子積累起來的，就像列車車輪從不同接觸點沿軌道累積成一條直線一樣。因此，接觸的時刻是力量的最佳時間，接觸點是力量點，沒有接觸時間，沒有接觸點，沒有力氣，應該休息，但並不總是緊，到處都是緊的(心腸的朋友可以小心翼翼觀察魚尾水的動態。)
史丹福有好多分校，其中作為將軍澳街坊的我，揀左位於保良局黃永樹小學，喺正將軍澳MTR pop corn商場附近，地段十分方便，我就陪小周董就一齊去體驗久違了的。
　　在學習了呼吸和漂浮在水中後，許多人即將開始學習技術動作。當他們第一次學習遊泳時，他們期望能在用力中遊得更快，但人們往往忽略了放松的因素。在水中，如果你想自由遊泳和練習任何動作，你必須掌握好放松。
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