遊泳放松有多重要

   大家應該都知道:遊泳是很講究放松的,至少聽說過教練們常在泳池邊向孩子們大喊“放松”、“放松”如果遊泳時一直緊繃,我想不會有人遊得更遠,更不能想象超長距離橫渡海峽的奇跡;如果遊泳時不放松,休息從何而來,恐怕連一個簡單的手臂平伸動作(指在陸地)都堅持不了幾分鍾。
上星期去左體驗下史丹福游泳學校的兒童游泳班, 史丹福有好多分校,其中作為將軍澳街坊的我,揀左位於保良局黃永樹小學,喺正將軍澳MTR pop corn商場附近,地段十分方便,我就陪小周董就一齊去體驗久違了的兒童游泳班。
  1交 替 動 作
  如自由泳、仰泳、不工作或少工作的側以獲得短暫的休息。如上圖,移臂過程,放松,不繃緊,肩發力帶著手臂移動和前伸,滑行時(如圖)手臂的重量由浮力托舉,抱水以前手腕、肘關節適度繃緊,只有劃水的短暫一刻才是爆發用力,推水過程是劃水過程的後效階段,以慣性為主,力量越來越小。可見,遊泳時,放松是常態,用力和繃緊是特例。或者,當你應該努力的時候,當你應該努力的時候,當你不應該努力的時候。
之前我地上過一d兒童游泳班在公眾泳池內上堂, 家長入場需自己另外繳入場費,同埋加上公眾泳池始終多人,較易會發生碰撞,呢度有私人泳池上堂,人數有限定唔會太迫,家長更加放心比小朋友去學游水。
  2非 交 替 動 作
  如蛙泳、蝶泳、滑翔等,此時全身放松,靠浮力升力,完成身體直上水面是不成問題的。任何腿下沉或不保持平衡都是技術動作的問題,而花錢是浪費精力。因此,它也非常累。誰累了誰知道。
  3本 質 放 松
  這可以通過鞭子理論清楚地解釋。鞭子運動是一種特殊的波動,鞭體各粒子的運動有一個序列,即時差,鞭體的整體運動是由每個粒子積累起來的,就像列車車輪從不同接觸點沿軌道累積成一條直線一樣。因此,接觸的時刻是力量的最佳時間,接觸點是力量點,沒有接觸時間,沒有接觸點,沒有力氣,應該休息,但並不總是緊,到處都是緊的(心腸的朋友可以小心翼翼觀察魚尾水的動態。)
史丹福有好多分校,其中作為將軍澳街坊的我,揀左位於保良局黃永樹小學,喺正將軍澳MTR pop corn商場附近,地段十分方便,我就陪小周董就一齊去體驗久違了的兒童游泳班
  在學習了呼吸和漂浮在水中後,許多人即將開始學習技術動作。當他們第一次學習遊泳時,他們期望能在用力中遊得更快,但人們往往忽略了放松的因素。在水中,如果你想自由遊泳和練習任何動作,你必須掌握好放松。
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